遠離五大風險保持好「心」情 @ 美靚小舖資料庫

〔健康頻道／綜合報導〕依據去年衛福部發布國人十大死因統計，心臟方面疾病高居第二位，醫師歐瀚文與營養師賀菡懿、洪佳琪、陳郁涵新近撰寫的新書《超強心肺免疫力：養心淨肺抗病排毒》指出，除了傳統被視為心血管疾病五大風險因子如高膽固醇、高血壓、糖尿病、肥胖和抽菸外，認為心血管疾病的成因，還包含在發炎、氧化壓力（自由基損傷），以及自體免疫損害身體動脈的結果。

該書指出，心血管疾病絕非老年人的專利，甚至很多青壯年已有血管堵塞等情況，認為透過飲食調整、營養控管，改變生活方式，如戒菸、適度運動、多吃高纖蔬果，還有控制體重來找回健康，也建議高血壓患者盡可能放鬆心情，別讓情緒壓力飆高血壓，只要做好這些，就能盡量避開心血管疾病的風險因子。