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【早安健康／張承宇報導】想要透過瘦身減重來維繫健康、保持苗條身材除了注意餐點減量、運動增量的大原則以外，日本國際中醫師也推薦了5處穴道，分別有健胃、防止吃太多、消除水腫等功效，從旁達到輔助作用，幫助我們減肥更容易成功、更容易瘦下來！

國際中醫師推薦5穴道健胃、減少食慾、消除水種讓你更易瘦

日本漢方藥劑師、國際中醫專門員（舊稱國際中醫師）イノコ ハナエ（暫譯：豬子華繪）推薦了5處和減肥相關的穴道，幫助我們離變瘦更進一步：

• 中脘

   

  
  豬子華繪表示，不少人吃的不多但卻還是發胖，這可能和胃部功能降低有關，尤其是天熱時較常喝冷飲，更容易讓胃部疲勞。而刺激位於太陽神經叢和肚臍正中間的「中脘」，可望幫助胃部運作更趨正常。日本公益社團法人東洋療法學校協會提供之資訊也指出，刺激中脘穴可能具備健胃效果，能幫助緩和胃痛、嘔吐感、胃脹、消化不良等胃部問題。

   

  
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• 關元

   

  
  關元位於肚臍下方，將食指放在肚臍上，小指處就是關元穴，是體內「氣」聚集之處，按壓刺激此處有助於預防經前、壓力大時容易吃太多的問題。日本履正社醫療運動專門學校針灸學科提供之資訊也指出，刺激關元穴能幫助改善月事不順、經痛等症狀，也對腹痛、下痢等胃腸症狀有效。

   

  

   

  
  下一頁這些穴道也是減肥神隊友！特效穴道位置圖一定要收藏！ 

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• 飢點

   

  
  飢點位於耳朵洞口的突起處，按壓刺激此穴道能幫助抑制過剩的食慾，當我們旅行時，或是放假在家等特別容易不知不覺猛吃的時候，特別需要刺激飢點來抑制食慾。日本減重專業名醫工藤孝文也建議，在飯前15分鐘以及平常感到飢餓的時候按壓飢點，就可能幫助減少飢餓感，防止我們吃太多。

   

  

   

   

• 四白、地倉

   

  
  四白位於雙眼下方骨頭起算1指寬處，地倉則位於口角向外1cm處，按壓這二處穴道可望幫助改善臉部水腫問題。台灣中醫師張文馨也指出，四白穴除了具備消除臉部水腫問題外，還可能幫助改善眼袋。日本南大阪針灸所資料也顯示，刺激地倉穴能活絡淋巴，具備消除顎下淋巴腫脹的功效。