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據說國內有將近19萬名失智症患者，其中，年紀低於65歲的早發性失智症病患多達2萬，甚至有50歲即發病的病例。其實，只要注意保持腸道健康，就能降低罹症風險！

根據日本媒體「東洋經濟Online」，腸道別稱「第二大腦」。小腸的一部份細胞以及大腸細胞透過神經，與腦部密切結合。因此，由腸道髒污引起的生活習慣病（文明病）、免疫力降低、血流滯緩等，都會提高失智症發病風險。

反過來說，腸道環境清潔健康，大腦也跟著健康強壯，當然能有效預防失智症。腸道要健康，「腸內細菌」尤其是好菌的正常運作很重要。因為它能在腸內製造腦部健康所不可或缺的營養成分及神經傳導物質，像是體內無法自行合成的維生素B群等。

既然腸道健康如此重要，那要怎麼知道自己的“心腸”到底好不好？作法很簡單，照照鏡子就知道。「啊？照鏡子可以看到腸子？」別緊張，是要你看看鏡中自己臉部的皮膚狀況，因為它像面照妖鏡，直接反映腸道狀況好壞。

如果你皮膚粗糙，暗沉、沒有彈性，或看起來比實際年齡蒼老、眼睛無神，顯示出腸子老化現象嚴重，無法將營養素或神經傳導物質傳遞到大腦。

只要願意行動，永遠不嫌晚，現在開始多攝取好菌，讓壞心腸變“好心腸”！