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【早安健康／森拓郎（運動指導師）】落入零卡飲料的陷阱 
＊熱愛零卡飲料的女性 
特徵 
● 喜歡的關鍵字是「零」「無」「少」 
● 相信「零卡路里，就不會發胖」 
● 深陷醣類依存症而不能自拔 

改善對策 
充滿肥胖風險的零卡飲料根本沒必要喝！ 

原因1 說是零卡卻含有熱量 ?!零卡的真面目 
飲料瓶身上頭寫著「零」「無」「少」的美妙字眼，讓人不自覺想購買。 
事實上只要每一百毫升熱量五大卡以下的商品就能標示零卡。也就是說，標示零卡路里的五百毫升飲料，有可能最高可攝取二十四大卡的熱量。各位務必要了解，不是標示零卡就真的沒有卡路里（熱量）。 

原因2 持續飲用就無法擺脫醣類依存症 
便利超商貨架上琳琅滿目的零卡飲料，既香甜又低熱量，而且不會促發血糖上升，乍看之下宛如減肥者的救世主。 
如果出現一直想吃甜點，不斷去買零卡飲料來喝的現象，很明顯的，就是無法擺脫醣類依存的證據。並且是面對強烈的醣類食欲所做的自欺欺人之舉。 

森大師減脂格言 
零卡飲料對於減重毫無幫助